domingo, 28 de febrero de 2010

Ser Padres… Dificultad o Desafío?

Fuente: renuevodeplenitud

Dos personas se unen en el amor para convivir, compartir y construir. Compartiendo las bases para la proyección o construcción de la familia que se quiere formar. El objetivo esencial de una pareja es poder trascender, es decir, formar o construir una familia. Este proyecto debe comenzar a formarse en el noviazgo y luego se va reformulando, organizando o tomando nuevas formas a lo largo de la vida matrimonial…. Que tarea difícil pero a su vez maravillosa es el proceso de elección, aceptación y construcción de un proyecto en común.

Para aceptarse es necesario perdonar y solo así se puede llegar a amar verdaderamente. Aceptarse a si mismo es condición necesaria y fundamental para aceptar a los demás. Como hijos heredamos todo, desde lo biológico hasta nuestras conductas, forma de ser, de actuar, de pensar y sentir. De ahí la gran responsabilidad como padres de asumir este gran desafío… la herencia familiar.

Un buen vínculo de pareja es necesario para la formación de una familia, donde se encuentre armonía, alegría, contención, seguridad, amor; posibilitando la educación para los niños. Como padres y educadores es importante poder asumir este rol con responsabilidad y conciencia.

Nuestro hogar es la primera escuela para la vida. En él incorporamos valores, normas, modelos a seguir,  aprendemos a trabajar y a jugar,  a disfrutar, a reír, a llorar, a soñar, a pelearnos y a perdonarnos. Es gracias a nuestra familia que aprendemos cuanto valemos y qué somos,  a pesar de lo que hagamos,  con un amor incondicional que nos permite y nos muestra el camino de lo que podemos llegar a ser, hacer y tener.

Ser padre no se estudia, no hay recetas ni fórmulas sino que simplemente es necesario o saludable aprender de las experiencias y construir a partir de lo vivido. Como padres hay mucho por hacer, construir el propio “proyecto de padres”, empezando por saber que como tales, ejercen la influencia modeladora más poderosa en las mentes y corazones de sus hijos.

En algunas circunstancias, a los papás les cuesta aceptar que sus hijos crezcan y permitirles que vayan construyendo su propio camino.  Así mismo, a los hijos les cuesta aceptar que sus padres no les hayan podido dar justo lo que ellos necesitaban en el momento y el tiempo indicado.  Esto permitiría reconocerlos como personas con talentos, habilidades pero también con limitaciones o fallas.

Como adultos responsables de la formación de los más pequeños, es beneficioso recibir información acerca de cómo funciona la personalidad en la formación de creencias, emociones y valores; así como herramientas para la optimización de este proceso. La primera manera de formar es a través del contacto físico como pueden ser las caricias, lo, las palmaditas, etc… que dejan diferentes mensajes de aprobación o rechazo, de amor u odio.

El objetivo de educar a través de las caricias nos permite reflexionar sobre la importancia de su presencia para la seguridad, afecto y amor en la vida de los niños; evitando aquellas que son nocivas y adquiriendo nuevos modos verbales, físicos y gestuales de transmitir amor. Las caricias son los primeros estímulos o contactos que nos permiten reconocer la existencia y el valor del otro; siendo necesarias en la niñez, la adolescencia y en todas las etapas de la vida.

Hay que empezar por darse caricias y por pedirlas. Dar abundantes caricias positivas, aceptarlas caricias que merecemos, pedir las caricias que necesitamos, y rechazar caricias inadecuadas devolviendo caricias adecuadas.   Una herramienta fundamental son los límites en la educación de los niños, pero no para prohibir sino para limitar, como un instrumento positivo que permite el fortalecimiento brindando seguridad y protección, permitiendo predecir las reacciones de los padres ante determinadas situaciones y comportamiento de los hijos. Es decir, más que prohibir los padres deberían manifestar con su ejemplo un modelo que valga la pena imitar y que le permita a sus hijos tomarlos como referentes.

Los limites son necesarios, forman parte de la educación,  son solo algo que arbitrariamente pueda imponerse.

Como si jugamos al fútbol, tenemos necesidad de que haya reglas para saber como jugar, cuales son los alcances y los límites del juego. En la vida pasa lo mismo, necesitamos límites…… conocerlos nos permiten vivir en sociedad respetando o resguardando mi vida y mi relación con los demás. Hay diferentes tipos de límites,  lo importante es conocerlos para poder actuar acorde a la situación que se nos presente.

Reflexión – Kilómetro Extra

Fuente: renuevodeplenitud

El jefe de ventas de una compañía de seguros de  Nueva Escocia le dijo a un grupo de vendedores que no eran lo suficiente agresivos, ni sociables para triunfar en las ventas.  Después de estas palabras de estímulo, uno de los vendedores de seguros miró por la ventana y tuvo una idea.

En la parte externa de su ventana en el piso decimoséptimo vio un andamio con algunos empleados lavando ventanas desde allí.

Rápidamente escribió una nota y la sostuvo contra la ventana para que la pudiesen ver. La nota les preguntaba si no estaban interesados en un seguro de vida, accidente o invalidez.

Los hombres respondieron, bromeando, que no podían parar con lo que estaban haciendo para hablar con él, pero si deseaba unirse a ellos sobre el andamio, estaban dispuestos a escucharlo mientras trabajaban.  ¡El vendedor aceptó su propuesta! Usando un cable adicional desde el techo, se bajó él mismo hasta el andamio. En el transcurso de su conversación, ¡le vendió a uno de los hombres un seguro de vida por cincuenta mil dólares!

A veces usted debe ir a lugares especiales y encontrarse en situaciones especiales, caminando el kilómetro extra, para tener éxito.

Los fracasos buscan métodos placenteros, los éxitos resultados.

Hebreos 12:11
Al presente ninguna disciplina parece ser causa de gozo, sino de tristeza; sin embargo, a los que han sido ejercitados por medio de ella, les da después fruto apacible de justicia.

¿Qué ejercicio es el que más le conviene a un diabético?

Fuente: vitonica

Hace poco, comentábamos en un artículo sobre diabetes, las pautas a seguir para el control de la misma, teniendo en cuenta el control metabólico, la monitorización de la glucemia e ingesta de alimentos.

En el presente artículo, y de nuevo gracias a la ayuda de nuestro lector Luis Miguel Pérez, experto en el tema, se recomendará el tipo de ejercicio más beneficioso para un paciente con diabetes.

En primer lugar, convendría resaltar los beneficios que le proporcionan a una persona con Diabetes Mellitus 1 la realización de actividad física:

Beneficios de forma directa:

  • Aumentan los receptores de la insulina.
  • Aumenta la sensibilidad a la insulina.
  • Existe una mejor modulación pancreática.

De forma indirecta:

  • Disminuye el peso total.
  • Disminuye considerablemente el peso graso.
  • Aumenta el flujo vascular.
  • Aumenta la síntesis de glucógeno.
  • Disminuye la glucosa transitoria

El ejercicio más recomendado es el aeróbico de más de 30 minutos por lo menos 3 veces a la semana y entre el 40 y 60% de la Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM).

  • Más de 30 minutos porque es cuando el organismo empieza a aumentar el porcentaje de uso de las reservas de grasa como combustible y disminuye la proporción de energía obtenida del glucógeno muscular, si la intensidad es constante y no alta.
  • Por lo menos 3 veces a la semana para que el organismo se adapte y use antes las grasas como combustible y de mejor manera.
  • Entre el 40 y el 60% de la FCM porque cuanto más intenso sea el ejercicio más se decantará el organismo por el uso de reservas de hidratos de carbono (principalmente glucógeno) como fuente principal de energía y no las grasas, lo que podría provocar una hipoglucemia con el riesgo de quedar inconscientes.

Consejos para colocar la silla de trabajo de forma correcta

Fuente: vitonica

Seguro que más de una vez nos duele la espalda por no decir todo el cuerpo al salir de trabajar, y es que muchos puestos de trabajo son más peligrosos y susceptibles de hacernos daño en alguna parte de nuestro cuerpo de lo que pensamos. Esta afirmación es cierta, pero igual de cierto es que la colocación y las condiciones en el puesto de trabajo son muy importantes a la hora de prevenir ciertos dolores como el de espalda, para ello es importante tener en cuenta la correcta colocación de la silla.

Uno de los utensilios estrella de nuestro punto de trabajo es la silla, esta debe adaptarse a nuestras necesidades, pues vamos a pasar muchas horas en ella y por ello es importante que se ajuste a la perfección a nuestro cuerpo y a las características de nuestro trabajo. La comodidad debe ser lo que prime frente al diseño y otra serie de variables que muchas veces al concebir una oficina se tienen más en cuenta que a la propia persona.

Para comenzar la silla debe ser cómoda, es decir que no nos duela ni el trasero ni la espalda o cuello al estar mucho tiempo sentados en ella. Para evitar esto es necesario que esta nos arrope la espalda y la mantenga en una postura recta, respetando en todo momento la forma natural se la espalda e impidiendo formas raras que nos obliguen a adquirir posturas que no son naturales. Para conseguir esto es necesario que nosotros mismos regulemos la altura del respaldo, la presión de éste y del asiento para que se ajuste a nuestro peso y forma corporal. Por ello debemos cuidar que la silla de trabajo sea regulable en altura, peso y presión.

Otro punto a tener en cuenta es la altura del suelo a la que debemos colocar la silla, y es que no todas las personas somos igual de altas, pero si la mesa es alta debemos adaptarnos. En primer lugar debemos respetar que al escribir en el ordenador los hombros permanezcan relajados y los brazos ligeramente doblados, nunca estirados hacia adelante, pues estas posturas acabaran pasándonos factura. Los pies nunca deben quedar colgando cuando hayamos regulado de esta manera la silla. Si esto sucede debemos colocar un pequeño apoyo en los pies, pues es necesario que peguemos con ellos en la superficie para mantenerlos relajados y no sobrecargar la espalda.

Es importante que la silla de la oficina tenga ruedas para facilitarnos el desplazamiento a la hora de levantarnos o acercarnos a larda, ya que si esto no es así debemos hacer fuerza con el cuerpo pudiendo hacernos daño en partes como los hombros o la zona lumbar. Es importante que reparemos en estos puntos a la hora de conseguir una correcta posición en el puesto de trabajo y así hacer nuestra rutina más cómoda y saludable.

Reflexión – Como para usted mismo

Fuente: renuevodeplenitud

Un conductor de autobús se sintió molesto con lo que observó.  Al final de su ruta había un campo desierto donde los “marrones” de la localidad habían arrojado su basura, transformándolo en un basurero clandestino.  El conductor tenía por lo menos una parada de siete minutos varias veces por día.  Se había cansado de ver este desorden y un día decidió salir de su autobús y emplear los pocos minutos de su tiempo de espera recogiendo algunas botellas y latas.

Al día siguiente trajo una bolsa mayor y unos guantes, y durante cada parada juntaba un poco más de basura.  Después de una semana de hacerlo, estaba tan animado por el cambio que había conseguido en el campo que decidió emplear todo su tiempo libre para limpiar el jugar.  Trabajó durante todos los meses de invierno y, cuando llegó la primavera, decidió sembrar algunas flores.

Al final del verano, algunos de sus constantes pasajeros comenzaron a ir con él hasta el final del recorrido solamente  para ver lo que el conductor había logrado. Había convertido un basurero en un prado… en períodos de unos pocos minutos y toda la comunidad fue beneficiada.

Nuestros vecindarios son tan buenos como aquellos que viven en ellos.  ¡Haga del suyo un lugar aun mejor para que usted y sus vecinos puedan llamarlo hogar!

Cuando trabaja para otros, hágalo con el mismo entusiasmo como si fuese para usted mismo.

Filipenses 2:4
No buscando cada uno sus propios intereses, sino más bien los intereses de los demás.

Rodríguez Zapatero: el futuro está en Internet Móvil

Fuente: portaltic

El futuro está en Internet Móvil!!! Denle un vistazo al siguiente articulo….

Las empresas de tecnología han de centrarse en el negocio de Internet móvil porque es donde está el futuro de la red. Dentro de apenas tres años el acceso a la red se producirá principalmente a través de teléfonos móviles de última generación.

   Así lo ha afirmado el presidente de Google España, Javier Rodríguez Zapatero, en la quinta edición del 'Annual Marketing Strategy Forum' de Daemon Quest, celebrado en el Teatro Coliseum de Madrid este martes. El directivo estableció el futuro y las tendencias de Internet apoyado en el ejemplo de Google.

   En opinión de Rodríguez Zapatero el futuro de la red está en Internet móvil: "En España, en tres años el parque de móvil será de los Smartphones". Una cuestión que, además, asegura que llevará a un incremento de negocio en otros sectores. "El móvil trae la capacidad de estar informado, saber lo que deseas y encontrar tu deseo en un minuto", mediante las búsquedas en Internet.

   Además, el presidente de Google ha destacado el papel de China e India en el desarrollo de Internet móvil, ya que apunta que estos dos países "van a entrar en Internet directamente con el móvil" y no siguiendo el mismo ciclo que en España y otros países occidentales.

   Rodríguez Zapatero se ha mostrado también contrario a aquellos que todavía auguran que Internet acabará con las relaciones sociales al afirmar que es en Internet donde se producen ahora mismo las conversaciones y es, por tanto, donde está el negocio.

   "Hace unos años se decía que Internet iba a acabar con las relaciones sociales, yo digo: ¡y un cuerno! ¡Internet favorece las relaciones sociales y crea nuevos tipos¡".

DECÁLOGO PARA HACER MARKETING ÚTIL EN LA RED

   Apoyado en el éxito de la compañía que preside, Rodríguez Zapatero dio a los asistentes al evento "diez formas útiles de hacer marketing en la red". Entre ellas, destacó en primer lugar la buena relación calidad-precio y la necesidad de invertir en I+D, dado que los "clientes han cambiado radicalmente en sus modelos de compra, ahora están informados, se han vuelto egoístas y no podemos defraudarles".

   Además de la relación calidad precio, el directivo destacó los siguientes puntos a tener en cuenta dentro de la estrategia de marketing: cambiar el mix de producto que se emplea en los canales tradicionales y que en Internet no funciona; entender muy bien a los clientes, comunicarles muy bien su beneficio y emplear el canal adecuado para llegar a ellos.

   Resulta también fundamental, según el directivo, experimentar y hacerlo en tiempo real. "No hay tiempo para experimentar; en Google, por ejemplo, hacemos más de 5.000 cambios de productos al día que los usuarios no notan". Y añade: "es mejor probar porque el coste de la prueba es muy bajo".

   Estar informado en tiempo real sobre productos y mercados; seguir teniendo en cuenta la marca, "que es importantísima"; buscar escalabilidad, aprovecharse de lo local; probar los cambios sobre la propia base de clientes y "aprender a aprender", son otras de las claves imprescindibles en opinión de Rodríguez Zapatero para triunfar en Internet, "tenemos que acelerar porque es la única manera de sobrevivir y prosperar".

¿Cómo seguir la última hora del terremoto de Chile en Internet?

Chile ha sido uno de los países más entusiasta con el mundo de los blogs y la participación ciudadana en la red. Twitter se ha convertido en la manera de dar alertas de última hora. Allí les dejo un par de sitio en donde podrán seguir al minuto lo que sucede en Chile, Fuerza Chile!!!!

el Observatodo hace un seguimiento minuto a minuto actualizado por periodistas ciudadanos y El Repuertero publica fotografías de cómo está el país realizadas por aficionados. Evelyn, una mexicana afincada en Suecia, ha creado en tiempo récord una web que colecciona información práctica, de última hora y fotografías. El dominio escogido no podría ser mejor: terremotochile.com.

En Flickr, un lugar dedicado a la fotografía, se multiplican las imágenes de la catástrofe. Llaman la atención los trabajos de "condeorloff" y "JanOS".

En Facebook los grupos de apoyo crecen sin demasiado orden. La página más ordenada y con una mejor gestión de la participación es "terremoto Chile".

El terremoto en Chile captado en video

Este video de origen desconocido está siendo distribuído por medio de Twitter a partir de que Rene Perez Joglar, de Calle 13 lo mencionara en su cuenta de esta herramienta social. Aunque no se puede ver mucho, pues la electricidad se va a los pocos segundos de que empieza el movimiento fuerte, creo que por medio de las cosas que se pueden escuchar, entender un poquito más del poder del terremoto, además del caos y desesperación que causa.
Otra recopilación de videos por medio de cámaras de seguridad durante el terremoto (vía @katiness):



Otro video más, grabado dentro de un auto:



El video hecho por un reportero de Terra que se ha mostrado en muchos medios:



Reflexión – El Límite es el Cielo

Fuente: renuevodeplenitud

A fines de la década de 1950, el propietario de una pequeña cadena de ramos generales en el sur de Estados Unidos, se dio cuenta de que no podía conservar en inventario los aros de hula-hula. Esta manía se propagaba por todo el país con rapidez, y ni siquiera el fabricante podía suplir la demanda.

-Lo lamentamos- le dijo el fabricante al dueño de los negocios-.  Este producto se ha convertido en una manía nacional, y no podemos fabricarlo con la rapidez que necesita. Me temo que deberá esperar bastante para recibir más aros de hula-hula.

El dueño podría haber dicho a sus gerentes que se disculparán con los clientes, y explicarles luego que el juego tan popular simplemente no estaba disponible.  En vez de hacer eso, este señor ordenó algunos tubos plásticos y comenzó a fabricar sus propios aros, ¡con un asombroso ritmo de producción de tres mil por noche!

Este ingenioso propietario con mucha iniciativa, trajo el mismo sentido de creatividad y una actitud de yo puedo hacerlo a todo lo que hizo.  Estaba dispuesto a atravesar cualquier obstáculo para satisfacer a sus clientes.  Su cadena de negocios creció y obtuvo gran renombre y el hombre se volvió multimillonario. ¿Su nombre? Sam Walton (fundador de Wal-Mart).

Proverbios 24:10
Si fueres flojo en el día de trabajo, tu fuerza será reducida.

sábado, 27 de febrero de 2010

Correr en ayuno

Fuente: vitonica


Alguna vez hemos pensado en ir a correr sin desayunar, y es mucha la gente que realiza esta actividad de forma habitual. Desde Vitónica, previa petición de nuestro lector elclerigo, nos detendremos para analizar que conlleva el realizar actividad física en ayuno, sus posibles riesgos y beneficios, y la forma de llevarlo a cabo.
A modo de introducción debemos dar unos pequeños matices sobre el metabolismo corporal. Después de haber pasado toda la noche sin ingerir alimentos, nos encontramos ante un ayuno de unas 8-10 horas. Esto significa que tenemos las reservas de glucógeno bajas, a no ser que la cena de la noche anterior haya sido rica en hidratos de carbono de bajo indice glucémico.

El sistema energético corporal

El músculo esquelético es el principal tejido responsable de la captación de la glucosa corporal, cerca del 80% del total. Durante el ayuno, cuando los niveles de insulina son bajos, esa captación del musculo por la glucosa desciende a un 10%. Esto ocurre porque el sistema nervioso central es el consumidor de glucosa por excelencia, de manera que la poca glucosa que hay, tiene que ser para el sistema nervioso. La cantidad de glucosa disponible es crítica para el buen funcionamiento del cerebro.
Es de gran importancia entender que el tipo de sustrato energético que el cuerpo usa depende de principalmente de la intensidad del ejercicio. El metabolismo obtiene energía de:

  • Sistema de Fosfágenos (ATP y fosfocreatina): para esfuerzos explosivos y de corta duración, como un sprint de 50m para una personal normal.

  • Reservas de hidratos de carbono: principalmente almacenados en forma de glucógeno muscular. Aquí tenemos dos vías de obtención de energía, cuando la intensidad es muy alta, y no hay suficiente oxigeno como para oxidar las moléculas, se obtiene energía de forma anaeróbica produciendo lactato, hasta un punto metabólico en el que la acidosis es tal, que no se puede seguir produciendo energía y no podemos seguir.
Un ejemplo sería una carrera de 400 metros lisos. La otra vía es la aeróbica, es cuando si que hay oxigeno suficiente porque la intensidad no es tan alta, de manera que podemos estar obteniendo energía a partir de las reservas de hidratos de carbono hasta que se agoten. Un ejemplo sería una carrera más prolongada de no muy alta intensidad.


  • Reservas de Grasa: que se almacenan en el tejido adiposo en forma de triacilgliceridos, descomponiéndose en ácidos grasos para producir energía. Se obtiene muchísima energía (en forma de ATP) de las grasas, el problema es que sus moléculas tienen tantos carbonos, que su metabolización es mucho más lenta que la de los hidratos de carbono. Por tanto, el cuerpo solo puede obtener energía de las grasas durante esfuerzos de baja intensidad. Un ejemplo sería un trote de carrera muy lento, o rodar con la bici de forma suave, caminar, etc.

    Recomendaciones

    Si salimos a realizar una actividad física nada más levantarnos, debemos tener en cuenta que debe ser una actividad totalmente liviana. Se debe trabajar a una intensidad baja, debido a que si se utilizan las pocas reservas de hidratos de carbono de las que disponemos, robándole la “comida” al sistema nervioso central, corremos un gran riesgo de sufrir hipoglucemia y desmayo entre otros.
    El entrenamiento de baja intensidad aumentará el porcentaje de obtención de energía procedente de las grasas, es decir, aumenta la lipolisis y mayor oxidación de los ácidos grasos. Además, durante la noche se produce una mayor liberación de ácidos grasos al torrente sanguíneo, de esta forma, si realizamos una actividad física nada más levantarnos, nos aprovecharemos de esos ácidos grasos libres.
    Desde aquí os recomendamos que toméis algo antes de correr en ayuno, un vaso de zumo y una tostada sería suficiente. Una media hora antes. Son unas 150 kcal, no demasiado, pero nos aseguramos de que el el sistema nervioso central no pase “hambre” y evitemos bajadas de la glucemia sanguínea. Evitar productos grasos y proteicos, al ser su digestión mucha más lenta.
    Se debe tener mucho cuidado con la intensidad del ejercicio. Si la intensidad aumenta, el organismo no podrá obtener energía de los ácidos grasos, y deberá obtenerla de las pocas reservas de glucógeno restantes, lo cual supone un compromiso para la nutrición del cerebro, y un consiguiente riesgo.
    Además, cuando hay pocas reservas de hidratos de carbono, la producción de energía se obtiene también a partir de los aminoácidos, mediante su catabolismo para la producción de glucosa (neoglucogénesis), cosa que no conviene si amamos mucho a nuestra musculatura. Es el claro ejemplo del cuerpo de los maratonianos, en el que su tren superior, la masa muscular está totalmente degradada.
    Respecto a la duración, es menos irrelevante que la intensidad del ejercicio. Si la intensidad es baja, como para poder obtener sustratos mayoritariamente de las grasas, la duración no es un aspecto tan crítico. Aún así, lo ideal es realizar de unos 20 minutos hasta 30-45 minutos, de forma suave.

    Otras consideraciones

    También hay que tener en cuenta el efecto rebote que produce, cuando termines, vas a tener mucho más hambre de lo normal y es muy fácil caer en excesos, no sirviendo para nada la sesión de entrenamiento.
    Un concepto realmente importante es que, para adelgazar no hay que perder exclusivamente grasa, si no, encontrarnos en una balance energético negativo. A eso se le denomina la “Teoría del balance energético” y postula que para aumentar el peso corporal, hay que ingerir más calorías de las que se gastan, y que para perder peso corporal, hay que gastar más calorías de las que se ingieren.
    De igual forma, para mantener el peso, se debe ingerir la misma cantidad de calorías que se utilizan. Por tanto, da igual si esas calorías se obtienen del ATP, de los hidratos de carbono, o de las grasas, porque al final, todo se trata de una balanza.
    La explicación es muy sencilla, solo tenéis que fijaros en un velocista afroamericano de 100 metros lisos. No realizan carrera continua, lo máximo que llegan a correr puede ser cecra de media hora. Es decir, cuando realizan esfuerzo físico, no obtienen energía de las grasas. Aún así, podéis ver que tienen un porcentaje de grasa corporal extremadamente bajo. Esto es por la teoría antes mencionada. Sus entrenamientos son de muy alta intensidad, obteniendo energía exclusivamente por vía anaerobica (ATP, PCr y glucógeno).
    Pero esto requiere tanta demanda al organismo, que en el proceso de recuperación posterior al entrenamiento, se acelera mucho el metabolismo, aumentando en gran medida la obtención de energía procedente de las grasas. Esto se conoce como EPOC, o exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio.
    Debemos pensar que nuestros antepasados no disponían de alimentos en todo momento. Seguramente que hubo veces en las que tuvieron que hacer esfuerzos físicos estando en ayuno o incluso desnutridos. A pesar de ello, el cuerpo lidiaba con estos aspectos. Nuestro organismo es increíble. Con esto no trato de decir que correr siempre en ayuno no esté exento de riesgo si no se realiza de forma correcta, si no que nuestro organismo no es tonto, sabe lo que hacemos.
    La mejor recomendación pues, es como siempre, probarnos a nosotros mismo con cautela, y siguiendo las pautas mencionadas, para evitar todo tipo de riesgos innecesarios, ver si realmente es efectivo en nuestro organismo.
  • Los cinco idiomas más utilizados en Twiter

    Fuente: microsiervos

    Según un análisis de 2,8 millones de tweets [que pueden ser pocos teniendo en cuenta que se envían casi 50 millones cada día] sólo la mitad están en inglés. Los cinco idiomas más utilizado son –después del inglés–, japonés, portugués, malayo y español. En total se han identificado al menos 41 idiomas.
    Los mensajes en español, el quinto idiomas más utilizado, suponen el 4 por ciento del total.

    Mas servicios elevan competencia en las telecomunicaciones

    Fuente:Diario Financiero

    El ingreso de nuevos actores como Google y Apple al negocio de la telefonía móvil marcó un hito para la convergencia de redes y dispositivos, abriendo una nueva guerra entre las empresas operadores locales, que ya no sólo libran batalla por ver quién capta más clientes de prepago o contrato, sino también por cuál de ellos ofrece las mejores aplicaciones y servicios.

    La posibilidad de pagar cuentas, comprar gas o hacer transacciones bancarias a través del celular, son sólo algunos ejemplos que reflejan la competencia que viene y el movimiento de la industria hacia nuevos desarrollos durante 2010.

    El mundo de las aplicaciones irá explotando no en años, sino que en meses. Las comunicaciones van a desarrollar nuevas formas de interacción y, en ese contexto, quien tenga la capacidad de estar primero o ser más novedoso, va a resaltar“, comenta Rafael Zamora, director de estrategia, desarrollo y regulación de Telefónica Chile.

    Los operadores coinciden que la innovación se potenciará con la banda ancha móvil. Para el gerente de productos y servicios de Entel PCS, Carlos Rodríguez, la clave estará en cómo se lleva una innovación dura (el lanzamiento de un producto), a un modelo atractivo.

    A nivel internacional se observa que la convergencia de tecnologías se valida en la medida que para el cliente final exista un beneficio tangible, una experiencia de uso, un ahorro respecto a lo que gasta mensualmente, o una disminución de costos asociados de otras plataformas“, explica.

    En ese sentido, el desarrollo de las aplicaciones provendrá del mundo del entretenimiento y la TV digital, siendo clave la creatividad para madurar una idea y luego llevarla al mercado, dice Zamora.

    El mercado chileno es exigente y el consumidor, informado. Hay que encantarlo con servicios de valor agregado y proyectos comerciales innovadores“, comenta Ricardo Gebauer, gerente legal y de asuntos corporativos de Claro, en tanto que a juicio del gerente general de Coasin, Raúl Ciudad, éste es el sector “más caliente” dentro de la economía tecnológica, resaltando el papel que juega la innovación en el crecimiento de proveedores de productos y de servicios (particularmente los móviles).

    Relación con el cliente

    Los ejecutivos advierten, eso sí, que la innovación en esta industria no se reduce sólo a productos o aplicaciones, sino que también alcanza la gestión. Zamora sostiene que es necesario hacer cambios drásticos en la atención al cliente: para él, la plataforma del futuro será distinta a la que hoy existe en post venta, preventa y procesos productivos.

    Tarea nada de fácil. “Cuando algo es tan árido, como puede ser la instalación de banda ancha o de fibra óptica, se dificulta más la misión. Estamos llamados a que el proceso sea lo más simple posible y en eso la innovación cumple un rol clave“, explica.

    Increíble nuevo e-book Liquavista “the Pebble”

    Fuente: techtear
    Por ahora se trata de un magnífico concepto de e-book que comprende las mejores tecnologías dedicadas a que, en un futuro, todos los e-books funcionen casi como Tablets, reproduciendo video, con pantallas táctiles a color y demás detalles que nos interesan a todos, sin que esto interfiera con su autonomía de batería o funciones primordiales, ha sido la firma Liquavista quien ha dado el primer paso con su concepto “the Pebble”.



    Por lo que podemos apreciar en las imágenes, y entre varias características interesantes, reúne las tecnologías Color, Bright y Vivid lo que significa que las pantallas serían de pleno color, como ya hace mucho tiempo se viene esperando pero que por los costos no se puede concebir aún, con luminocidad suficiente para que no funcionen simplemente como e-books, sino que también podamos ver pleno color sin perder detalle, y la aún más esperada característica de ser capaces de reproducir video.
    El concepto de Liquavista, llamado por ahora “the Pebble”, viene con pantalla color de unas 6″, y con cámara integrada (presumiblemente porque podría llegar a incluir capacidad para tarjeta SIM, pero esto aún no ha sido confirmado, aunque lógicamente sirve para video conferencias), donde podamos contar con un único dispositivo que funcione como teléfono, Tablet y computadora de bolsillo por decirlo de alguna manera. Será cuestión de esperar a que este tipo de dispositivos salgan al mercado y que se encuentren a un precio razonable para que el público pueda acceder a ellos.

    Citi fue elegido el “Mejor Banco para Cash Management” en el mundo y en Latinoamerica

    Fuente: Dinero.com

    Citigroup Inc. anunció que ha sido reconocido por la revista Global Finance como a nivel mundial y en Latinoamérica, Citi fue seleccionado en Latinoamérica como Mejor Banco para Administración de Liquidez y Mejor Banco para Pagos y Cobranzas y Mejor Oferta Bancaria Relacionada con CLS (servicio de liquidación de operaciones de compra y venta de divisas COP/USD.  Adicionalmente, fue reconocido como el Mejor Banco para Administración de Riesgo en las regiones de Asia, Latinoamérica, África y Medio Oriente.

    Citigroup Inc. anunció que ha recibido un total de nueve premios como parte de los rankings de la publicación para los Mejores Bancos y Proveedores de Servicios de Tesorería y Cash Management por categoría y por región, que se publicarán en un estudio exclusivo en el número de marzo de 2010 de la revista.

    Estos premios dan testimonio del nivel de servicios transaccionales globales que ofrecemos a nuestros clientes de Latinoamérica,” comentó Dardo Sabarots, líder de Citi GTS para Latinoamérica.

    Estamos muy orgullosos de los resultados del ranking de este año, ya que hemos ganado los más altos honores en cada una de las categorías en las que proporcionamos servicios en la región Latinoamérica. Estamos comprometidos a seguir ofreciendo servicios innovadores a nuestros clientes corporativos en la región, con el objetivo de ayudarlos a satisfacer sus necesidades de transacciones globales

    Según Global Finance, sus editores seleccionaron, con los comentarios de analistas de industria, ejecutivos corporativos y expertos en tecnología, a los mejores proveedores de servicios de tesorería y cash management utilizando una variedad de criterios subjetivos y objetivos.

    Entre los factores considerados se incluyen la rentabilidad, el alcance y la participación de mercado, la atención al cliente, la competitividad de precios, la innovación en productos y el grado en que los bancos especializados en tesorería y cash management lograron diferenciarse con éxito de sus competidores en torno a la prestación de servicios estratégicos de tesorería y cash management.

    En el actual clima económico, caracterizado por una fuerte competencia a nivel mundial, los tesoreros necesitan las mejores herramientas y el mejor asesoramiento disponible para hacer trabajar el capital con más intensidad que nunca antes” señaló el editor de Global Finance, Joseph D. Giarraputo. “Nuestros premios identifican a los bancos y proveedores de productos y servicios que permanentemente mejoran los procesos transaccionales para acelerar las cobranzas y reducir los riesgos”.

    Facebook patenta el feed en las redes sociales

    Fuente: alt1040


    Casi suena a que han patentado la rueda, pero así. Facebook acaba de obtener la patente de algo tan común como los feeds, un movimiento que ha dejado asombrado a unos y preocupado a otros por las implicaciones que podría tener. No está muy claro todavía el alcance exacto de la patente, pero en principio la compañía podría obligar a empresas como Twitter, MySpace o Google, a modificar los feeds basados en la actividad de sus usuarios.
    La gran pregunta que se está haciendo todo el mundo es si realmente Facebook puede forzar a otras compañías a modificar su feed y si realmente está dispuesta a hacerlo. En el peor de los casos parece que sí, que podría reclamar el invento y poner por ejemplo a Twitter, que en sentido muy amplio no es más que un enorme y multitudinario feed, en un grave aprieto.
    Lo que no acabo de ver yo claro, sean cuales sean sus intenciones finales, acerca de las cuales todavía no se ha pronunciado, es si a Facebook le interesa meterse en ninguna de estas demandas. Primero porque mucha patente que se tenga siempre se suelen ganar unas pocas y perder otras tantas y segundo porque le dejaría en una posición muy negativa frente a otras compañías como el ‘chico malo’ de Internet que no sé si acaba de interesarle.
    Puede sonar muy optimista, pero creo que aunque finalmente haya obtenido la patente no va a llegar a hacer un uso exclusivo de ella. Facebook también se ayuda y se beneficia, aunque sea muy indirectamente, de otras redes ya sea Twitter, o el recién llegado Google Buzz, y estoy convencido que centralizarlo todo en su propia plataforma no le conviene en absoluto.

    Usuarios de equipos móviles con conexión a Internet aumentarán a 1.200 millones en el 2010

    Fuente: eltiempo

    Es una de las previsiones de la consultora Gartner sobre las tendencias de la tecnología en el 2010.

    La firma también asegura que la virtualización, el uso de la web 2.0 y la prestación de toda clase de servicios a través de Internet serán los tres pilares de inversión para las compañías durante este año.

    En el ámbito empresarial, se pronostica una reducción en los gastos dirigidos a la adquisición de equipos cuyas funciones puedan ser remplazadas por aplicaciones que funcionen en el computador. Esto se debe a la disponibilidad de programas que garantizan una vida útil mayor.

    El uso de teléfonos inteligentes o dispositivos móviles con conexión permanente a Internet demandan un cambio en los sistemas de las empresas, haciéndolos más flexibles para permitir un 'autoservicio' en el control sobre los contenidos, sin que eso altere las libertades que tienen los usuarios en la redes de cada organización.

    Es debido a esta convergencia entre movilidad e Internet, que aumentará la inversión para el mercado en el desarrollo de aplicaciones para dispositivos móviles, lo que permitirá una segura prestación de servicios en línea como la administración de cuentas bancarias.

    Así mismo, crecerá la formación de centros de datos corporativos y puntos de apoyo en la Red para la administración de servicios tecnológicos, en el denominado Cloud Computing o servicios en la 'Nube'.

    Con estos cambios en el sector tecnológico, sumados a la introducción de dispositivos con mayor cobertura de necesidades para los usuarios, adquiere importancia el desarrollo de tecnologías responsables con la ecología.

    Fabricantes como Samsung y Hewlett-Packard han dirigido parte de su inversión a la construcción de equipos, con materiales reutilizables, cuyo uso de energía sea mínimo a cambio de un máximo rendimiento.

    Estas tendencias trazan el futuro movimiento en las tecnologías del mundo que tienen como propósito la reducción de gastos y el incremento en la productividad, además de una preocupación ambiental.

    Bebidas que te harán engordar si abusas de ellas

    Fuente: vitonica


    Bebidas e infusiones hay muchas y cada vez el mercado ofrece más opciones, sin embargo no todas ellas son igual que el agua, sino que, la mayor parte de las bebidas aportan algunas calorías y nutrientes que pueden ayudarnos en casos específicos pero tambien, pueden hacernos engordar si abusamos de ellas.
    Muchas bebidas no son lo que parecen y otras, tienen una finalidad específica, por lo que, si sólo las ingerimos por gusto o para beber más líquidos de alguna manera, pueden perjudicarnos al incrementar notablemente las calorías de la dieta, produciendo un balance calórico positivo que con el tiempo se refleja en la báscula.
    Entre las bebidas que debemos consumir con control encontramos:

    • Bebidas energizantes: además de sustancias estimulantes del sistema nervioso central, la gran mayoría de éstas poseen azúcar, lo cual no brinda otra cosa que calorías. Entonces, cuidemos su consumo y no nos abusemos de este tipo de bebidas que además de perjudicar nuestro cerebro, pueden hacernos engordar si las consumimos como agua a diario.

    • Bebidas isotónicas: fueron creadas para restablecer el equilibrio electrolítico tras un esfuerzo físico, por ende, no deben consumirse como agua a diario, y menos aun en los niños. No sólo poseen sales que pueden afectar los riñones si se ingieren en exceso sino también, calorías derivadas del azucar. Por eso, reservemnos estas bebidas para lo que fueron creadas: re-hidratación.

    • Refrescos: las bebidas carbonatadas y otro tipo de refrescos, poseen elevada cantidad de calorías derivada de azucares, por lo tanto, acompañar todas las comidas e incluso beber entre horas este tipo de líquidos, no es para nada saludable y pueden sumar calorías notablemente a nuestra dieta.

    • Zumos: no son sólo calorías, sino que poseen gran cantidad de nutrientes buenos para el organismo, pero si a diario no ingerimos otro líquido que éste, debemos saber que 2 litros de zumo pueden significar 1000 calorías extra en un día. Por eso, lo mejor es tomar el zumo como una pieza de fruta y consumirlo con moderación, para disfrutar de un líquido nutritivo y sabroso en algun momento del día. Eso si, si se trata de zumos artificiales, debes saber que muy pocos son realmente como el elaborado en casa, usando la juguera, muchos de ellos son sólo azucar, saborizantes y agua.

    • Bebidas de soja: bajo la creencia de que son extremadamente saludables y menos calóricas que la leche, muchas personas acompañan todas sus comidas con ellas, sin embargo, también pueden sumar gran cantidad de calorías en un día, lo cual debe tenerse en cuenta si no queremos engordar sin darnos cuenta.

    • Bebidas alcohólicas: ya es sabido por todos que abusar de las bebidas alcoholicas no es bueno, porque además de dañar nuestro órganos, pueden sumar gran cantidad de energía rápida que favorece el almacenamiento de otras fuentes calóricas, por ejemplo, grasas. Entonces, disfrutemos de una copa a diario, sin abusar del alcohol, porque así mantendremos con facilidad la línea.
    Las bebidas pueden aportar cantidades imperceptibles de calorías a la dieta, por eso, debemos saber que algunas bebidas no son para consumirse a diario y en excesivas cantidades. Además, no todas ellas son adecuadas para hidratarnos noblemente.

    Nokia N97 Mini Gold Edition

    Fuente: techtear
    Los que somos felices poseedores del Nokia N97 siempre vamos a estar queriendo probar el N97 mini, ya que presenta prácticamente las mismas funciones, con un tamaño bastante más reducido, un diseño similar y varias correcciones en su cámara de fotos, por lo que podría llegar a convertirse en el teléfono ideal, pero una edición especial puede llegar a ser todavía más tentadora.



    El N97 Mini siempre tuvo su propio atractivo, sobre todo porque viene en colores que el N97 regular no concibe, y su diseño más pequeño y liviano lo hace sumamente tentador para todos, pero este pequeño Gold Edition, como podemos ver en las imágenes, consigue un aspecto aún más sofisticado, hasta con un nuevo diseño en sus ya tradicional auricular que funciona a la perfección tanto para manejar el teléfono casi en su totalidad como para la recepción de llamadas en sí.
    Para los que no recuerden, o no tengan idea de sus características, les dejo un mini-resumen:

    • Cuatribanda de interancia mundial (850/900/1800/1900), y también cuenta con GPRS/EDGE/UMTS/HSDPA 1.8 Mbit/s/HSDPA 3.6 Mbit/s.

    • Cámara de 5 MP, que traería Flash, Autofoco, entre otros elementos.

    • Memoria interna podrá ser de 8 o 16 gb.

    • Reproductor Mp3.

    • Radio Fm.

    • Reproductor de video.

    • Teclado QWERTY deslizante

    • Sistema Operativo Symbian (por el momento no es de confirmar).

    • Conexión Micro USB.

    • Bluetooth

    • Navegador A-GPS

    Ser amigo del jefe en Facebook es irresponsable, según una encuesta realizada en Estados Unidos

    Fuente: eltiempo

    De las mil personas encuestadas, 520 consideraron un error 'agregar' al superior.

    El sondeo, realizado entre el 12 y el 15 de enero de este año por el Proyecto de Responsabilidad de Liberty Mutual, también evidenció que el 76 por ciento considera aceptable ser amigo de un compañero de trabajo.

    De este modo, se mostró que existe un temor común entre los usuarios de Facebook y otros medios sociales en todo el mundo sobre cómo afrontar una petición de amistad de un jefe o un empleado.

    "Cuando los papeles cambian, ¿qué haces? ¿Quitas de amigo a alguien cuando lo han ascendido a jefe o cuando tú eres su jefe?", preguntó la investigadora Kelly Holland, quien participó en el sondeo.

    "Nos metemos en algunas situaciones muy complicadas respecto a lo que la gente cree que es responsable", dijo Holland. "Cuando la gente se refiere a la responsabilidad, saben qué es lo responsable, pero si están haciéndolo o no en la práctica, es una historia diferente", agregó.

    Respecto al uso de los medios sociales en el trabajo la encuesta mostró que el 73 por ciento dice que no es correcto actualizar el estado de Facebook, el 82 por ciento que no se deberían subir fotos, el 72 por ciento cree que 'twitear' está mal y el 79 por ciento, que no es aceptable ver videos online.

    A pesar de esto, el 66 por ciento de los encuestados dijo que no ve mal que se consulte el correo personal mientras se está trabajando.

    Los estadounidenses se mostraron divididos sobre si las empresas deberían revisar los perfiles de candidatos a un trabajo en las redes sociales, ya que el 52 por ciento cree que es adecuado, mientras que el 48 por ciento le parece inaceptable.

    De este modo, la encuesta también reveló un temor común entre los usuarios de Facebook y otros medios sociales en todo el mundo: cómo afrontar una petición de amistad de un jefe o un empleado.

    Novios e hijos

    Estos medios también pueden llevar a algunas decisiones difíciles cuando se trata de familia y relaciones. El 60 por ciento de los encuestados encontró "completamente aceptable" quitar de amigo a un antiguo novio o novia de la lista de amigos.

    Más del 40 por ciento de los padres creen que es irresponsable poner fotos de niños en línea. El 31 por ciento controla las cuentas de Facebook de sus hijos y casi el 70 por ciento es amigo de sus hijos en Facebook o MySpace. Así mismo, el 72 por ciento limita el tiempo que sus hijos pasan en las redes sociales.

    Más del 80 por ciento de los padres dicen que los profesores no deberían interactuar con los estudiantes en Internet, pero están divididos respecto a si los medios sociales deberían ser utilizados como prueba para castigar el comportamiento de los alumnos.

    "El ámbito de los medios sociales es increíblemente complejo en términos de responsabilidad", explicó Holland.

    Pero a pesar de la nebulosa que rodea la responsabilidad de estos medios, hay un área en el que casi tres cuartas partes de los estadounidenses está de acuerdo: creen que es "egoísta y una pérdida de tiempo" crear una página de Facebook para una mascota.

    Más de 900.000 internautas han sufrido un fraude en Internet

    Fuente: elpais

    El fraude financiero online continúa creciendo. Cada vez son más los intentos y cada vez más los timados, aunque no existe un clima de alarma porque las cuantías de los timos siguen siendo pequeñas. En concreto, el 3,8% de la población española usuaria de Internet afirma haber experimentado una pérdida monetaria derivada de un fraude electrónico con datos del tercer trimestre de 2009. Una cifra que supone más que duplicar los afectados por timos online hace dos años (1,7% en el tercer trimestre de 2007).

    Ésta es la principal conclusión del macroinforme del Instituto Nacional de Tecnologías de la Comunicación (Inteco), el instituto oficial que vigila la seguridad en la Red, sobre el fraude en Internet entre 2007 y 2009 que, por primera vez en España, realiza el análisis desde el punto de vista de los usuarios, y no de los sectores afectados (banca, Administración, etcétera).

    Aunque los responsables del informe no extrapolan el dato, si se tiene en cuenta que el número de internautas asciende a 24,3 millones, según el Instituto Nacional de Estadística, el total de personas que ha sufrido una estafa alguna vez en Internet ascendería a unos 920.000.

    La proporción de usuarios que cree haber recibido un intento de fraude, aunque no haya llegado a consumarse, es muy superior: el 35,2% de los internautas declara haber recibido alguna petición de visitar páginas web sospechosas, mientras que el 29,5% afirman recibir e-mail ofertando servicios no solicitados. Son las dos incidencias declaradas con mayor frecuencia. Los casos de ofertas de trabajo sospechosas de ser falsas y la recepción de un e-mail solicitando las claves de usuario son más infrecuentes, y son declarados por un 25,4% y 26,6% de los usuarios, respectivamente.

    Para este 3,8% de los internautas que declaran haber sido timados, la cuantía defraudada es reducida: inferior a 50 euros para el 44,5%, e inferior a 400 euros (cuantía a partir de la cual el fraude tiene consideración de delito, y no de falta, según el código penal español) en el 75% de los casos. Según el Inteco, esto permite una doble lectura: por un lado, que el impacto puramente económico del fraude es limitado; y, por otro, que, precisamente por la poca relevancia de la cuantía, puede pasar inadvertido a los ojos de los ciudadanos, "lo que implicaría que el fenómeno está siendo infradiagnosticado", dice el informe. Por eso, el Inteco hace un llamamiento a comprobar periódicamente los movimientos de las cuentas bancarias.

    El informe constata que la realidad del fraude se ha desplazado desde técnicas basadas en explotar la ingenuidad de las víctimas hasta metodologías mucho más complejas, basadas en el código malicioso o malware (introducción de programas virus que permiten controlar los ordenadores de la víctima sin que ésta se percate). Este sigilo se mantiene en todo el proceso, con cantidades defraudadas lo suficientemente pequeñas como para que puedan pasar inadvertidas a la víctima.

    Respecto al plano organizativo, los ciberdelincuentes han evolucionado desde una organización unipersonal o de pocas personas a verdaderas organizaciones enfocadas al ciberdelito y que se encuentran muy estructuradas en cada una de las tareas.

    Por formas de timo, el sector más afectado sigue siendo el bancario, con un 44,4% de los usuarios que afirmaron haber recibido comunicaciones fraudulentas de un supuesto banco. Le siguen las webs de loterías (33,7%), las de compras online (29,3%), operadores de telecomunicaciones (21,8%), redes sociales (20,7%) y las páginas de subastas (16,5%). La presencia de malware es importante. Un 56,2% de los equipos informáticos están infectados con algún tipo de virus, y el 35,4% son troyanos, tipología más asociada al fraude online. El número de campañas de phishing (envíos de e-mails masivos para captar información) en los nueve primeros meses fue de 1.959, frente a los 1.846 de todo 2008.

    La metodología empleada combina encuestas de los usuarios de Internet (32.484 sondeos entre 2007 y 2009) e información procedente de chivatos instalados en ordenadores domésticos (128.325 análisis remotos de seguridad mensuales).

    Terremoto en Chile, datos e información en Internet

    Fuente: alt1040


    Esta mañana a las 3:34 minutos de la madrugada (7:34 hora española) un terremoto de 8.8 grados en la escala de Richter ha sacudido Chile, que se encuentra ahora mismo en situación de emergencia, a los pocos minutos las primeras noticias empezaban a circular por Internet. Posteriormente se han llegado a repetir hasta 13 réplicas de entre 6,2 y 5,4 grados de magnitud.
    Servicio eléctrico y muchas telecomunicaciones están cortados, incluida la fibra óptica principal de Santiago. Vamos a ir actualizando este post con todos los datos que vayan saliendo:
    Informacion oficial del Terremoto

    • Nueva cifra oficial de muertos en Chile encontrados hasta el momento: 147.

    • En Salta, Argentina, murió un niño de 8 años como consecuencia del sismo.

    • Chilectra repone el 80% del servicio eléctrico en Santiago.

    • Aeropuerto de Santiago cerrado por daños estructurales en la Torre de Control.

    • Confirmado que habrá tsunami en Hawaii, será el peor desde 1964.

    • Terremoto de 6.3 en Salta, Argentina.

    • Localidades más pequeñas de la provincia del Maule hasta con un 80% de sus casas en el suelo.

    • Vuelos internacionales a Santiago de Chile se están desviando a Mendoza o Buenos Aires en Argentina.

    • El ministro del Interior de Chile indica que la zona más afectada es la Región del Maule.

    • Alerta se extiende a Australia y Hawaii por posible tsunami

    • Hay muertos hasta a más de 500KM de Santiago de Chile

    • Cifra Oficial de Muertos: (Edmundo Perez Yoma, Ministro del Interior) sube a 82 muertos

    • Es oficial se cortó la fibra óptica principal de Santiago

    • El epicentro fue en la zona centro-sur a 500km de Santiago de Chile es oficial

    • Gran incendio en las afueras de Santiago.

    • Tsunami llegaría a Acapulco a las 16:15 PM, según reportes de EU hora del Centro de México

    • El siguiente problema de Chile son las potenciales inundaciones

    • Bachelet está sobrevolando Concepción del Chile
    Información de ayuda

    • Evacuación en Hawaii, si vivís allí podéis comprobar si vuestro domicilio está afectado

    • Person Finder para Chile, fue creado para armar listas de buscados, y se pueden embeber: http://chilepersonfinder.appspot.com/embed

    • El 131 no esta funcionando para ambulancias en Santiago. Llamar a 568 12 95.

    • Embajada de Chile en Mexico. Teléfonos:00 (55) (52)52809681/82/89/98, Fax: 00(55)(52) 52809703

    • Piden por favor que NO circulen ni se trasladen (Ministro del Interior de Chile en conversación con TN Argentina)

    • CRUZ ROJA CHILENA -Santiago Tel.(2)7771448-7771216

    • Oficial de la Cruz Roja: Para pedir información sobre ciudadanos norteamericanos en Chile contactar a @dipnote al 1-888-407-4747

    • Vuelos a Chile suspendidos, aeropuerto SCL cerrado durante las próximas 72hs: se redireccionan a Argentina (aeropuertos de Mendoza, Bariloche y estos ya están siendo saturados)
    Recursos varios sobre el terremoto

    domingo, 21 de febrero de 2010

    Pero, ¿realmente necesito presencia en los social media?

    Fuente: readwriteweb

    Aunque los social media han entrado en tromba y sin avisar en nuestra vida diaria, todavía muchas marcas se preguntan qué son, para qué sirven, y, sobre todo, si realmente necesitan estar en ellos. Convencerse de su necesidad es un paso que no es fácil dar, pero no faltan argumentos. Si conoces a alguien que mantiene estas dudas, aquí te ofrecemos cinco motivos por los que creemos que la presencia en redes sociales es beneficioso para cualquier negocio.

    1. Tu audiencia ya está ahí:

      Atrás quedaron ya los años en los que Internet era un reducto de un segmento muy particular de la sociedad. Ahora tu público potencial está ahí, navegando, trabajando, compartiendo sus intereses, buscando información, aprendiendo: en definitiva, comunicándose.

      Cada vez es más habitual que, antes de comprar cualquier producto o servicio, consultemos Internet en busca de las mejores opciones, las características, los comentarios de otros usuarios, las alternativas y los mejores precios. La opinión del consumidor ya está en Internet y no estar ahí te resta visibilidad, dificultará a tus potenciales clientes encontrarte y te cierra un interesante camino para la fidelización: el contacto más personalizado que ofrecen las redes sociales.

    2. Son increíblemente versátiles:

      Practicamente cualquier negocio puede beneficiarse de una buena presencia en social media. Incluso los negocios más tradicionales o con menos relación con las nuevas tecnologías. Las redes sociales sirven a las grandes marcas que necesitan reforzar permanentemente su imagen, pero también se pueden implantar en los mercados más tradicionales y menos tecnológicos. ¿No te lo crees? Pregúntale al heladero de San Francisco que vía twitter notifica dónde pondrá su carrito… a casi 10.000 personas.

    3. Tu competencia ya está ahí:

      La llegada del social media ha sido vertiginosa, de acuerdo, pero no es de esta mañana. Ya en 2009 la inversión publicitaria en estos canales fue suficientemente significativa como para que no podamos considerar a nadie que empiece hoy a usar el social media como canal de comunicación un early-adopter. Ser el primero en entrar pudo ser arriesgado, pero puede serlo aún más ser el último. El manido “Renovarse o morir” nunca ha tenido más sentido.

    4. La inversión necesaria es comparativamente pequeña:

      Un anuncio en un periódico, una cuña en la radio o un spot en la televisión suponen inversiones muy fuertes y que no todo el mundo se puede permitir. La publicidad en social media también requiere  inversión, y sobre todo una buena planificación, pero es mucho más asequible.

    5. Es rentable:

      Sí. A corto, medio y largo plazo la presencia en los social media y la utilización de sus recursos es rentable en términos económicos. La implicación y fidelización del usuario a través de estos nuevos canales puede ser enorme, y el ROI en redes sociales se obtiene en términos cuantitativos y cualitativos.

      El ejemplo paradigmático es Dell, que con sus cuentas de Twitter da salida a muchas de sus ofertas y que ya en 2008 anunció ganancias de más de 1 millón de dólares.

    En conclusión, los social media abren nuevos mercados y nuevas formas para convertir a los clientes en usuarios y establecer con ellos una relación más directa y personal. Esperamos que con estos argumentos, tu reto no sea convencer a nadie, sino encontrar la manera de aplicarlos con éxito.

    Mitos sobre el spinning

    Fuente: vitonica


    El spinning es una actividad que realizamos muchos de nosotros en el gimnasio, y es que es una buena manera de realizar un entrenamiento aeróbico completo a la vez que logramos mantener tonificadas las piernas. A pesar de todo son muchas las personas que huyen de realizar esta actividad a causa de la cantidad de mitos que circulan a su alrededor y hacen que para muchos sea un deporte a evitar al ir en contra de sus objetivos. Por ello desde Vitónica queremos desmentir algunos de estos mitos.
    En casi todos los gimnasios se ofrecen clases de spinning, una de las mejores maneras de mantenernos en forma, pero por norma general las personas que suelen acudir a ellas son aquellas que siempre practican actividad aeróbica. Muy rara vez vemos a aquellos que se preocupan más y centran su entrenamiento en conseguir unos músculos desarrollados. Esto suele deberse a la extendida creencia de que el spinning va en contra de conseguir volumen muscular, algo que carece de sentido, ya que el ejercicio aeróbico combinado con un correcto entrenamiento de la fuerza nos ayudará a conseguir unos músculos de alta calidad en los que la grasa no existe y solo tenemos fibras fuertes y elásticas.
    Otra de las creencias extendidas sobre esta actividad es que nos adelgaza en exceso. Es cierto que al ser un ejercicio aeróbico de alta intensidad las calorías que quemamos son elevadas, pero no mucho mayores que las que eliminamos a la hora de ejecutar otros ejercicios aeróbicos. El spinning no tiene por qué adelgazarnos en exceso, ya que simplemente debe servir para ayudarnos a mantenernos en perfecta forma, eliminando la grasa que nos sobra y mejorando nuestro estado general y el del sistema circulatorio y respiratorio. Si nos alimentamos correctamente, siguiendo una dieta rica en hidratos de carbono y proteínas no tenemos por qué perder peso al realizar spinning, sino que será una actividad que nos ayudara a mejorar en todos los sentidos.
    El sufrimiento de las rodillas es otro de los mitos que se suelen extender acerca del spinning. Es cierto que la clase implica un alto movimiento de esta articulación, pero las bicicletas en las que lo realizaremos están preparadas y pensadas especialmente para ello. El problema reside en que no están fabricadas a medida, por lo que es necesario adaptarlas a nosotros de forma casi perfecta, ya que debemos hacer que la pedalada sea cómoda evitando que la pierna se estire del todo y el trasero quede demasiado adelantado. Es necesario que respetemos esto para evitar que la práctica de spinning sea algo malo para el cuerpo. Ante todo debemos tener en cuenta que se trata de una actividad recomendable a todos los niveles y que no debemos pasar por alto sus efectos por culpa de miedos establecidos sin fundamento.

    Y el mejor dispositivo móvil del año es… HTC Hero

    Fuente: alt1040


    El Mobile World Congress, o uno de los eventos más importantes a nivel mundial en relación con el mundo de la telefonía móvil, está a punto de echar el cierre y que mejor broche final para estas jornadas que dieron comienzo el pasado domingo que con los ganadores de los Global Mobile Awards 2010, premios organizados por la empresa GSMA responsables también del MWC.
    En total había 105 nominados en 21 categorías entre las que encontramos un poco de todo, desde mejor móvil del año hasta mejor juego, servicio de música, campaña publicitaria o presidente del año. Lógicamente una de las categorías que más expectación levanta es la de mejor móvil del año, y en esta quinceava edición de los GMA el ganador en dicha categoría no ha sido otro que el terminal HTC Hero quien competía contra la Blackberry Bold 9700, Samsung Star S530, Huawei U8220, Samsung I8910 OMNIA HD y Nokia N97 Mini.
    A parte de la HTC Hero otro de los premiados del cual está hablando todo el mundo es Steve Jobs, CEO de Apple, que a pesar de que ni siquiera se pasó por el evento se llevó el galardón de la categoría Personalidad de la Industria del Móvil. Es importante decir que en esta sección el ganador es elegido por los votos de los medios acreditados asistentes al MWC.
    Os dejo con la lista completa de ganadores:

    • Mejor juego para móvil: Iricom – The Last City – Fight For Your Life!

    • Mejor servicio de música móvil: Odyssey Music Group – Deezer

    • Mejor marketing: CLANMO GmbH and OgilvyOne – The IKEA PS Mobile Interior Planning Tool

    • Mejor servicio de televisión móvil: CBS Mobile – TV.COM

    • Mejor campaña publicitaria en el móvil: R/GA – Nokia viNe

    • Mejor producto o servicio para empresas: Research In Motion – BlackBerry Enterprise Server v5.0

    • Mejor servicio de internet móvil: adaffix Gmbh – YELLIX

    • Mejor servicio dinero en el móvil: Safaricom – M-PESA (bulk payment & utility bill) extension to service

    • Mejor servicio para el desarrollo social y económico: Grameen Foundation, MTN Uganda, and Google – The Grameen Foundation Application Laboratory (AppLab)

    • Mejor producto de dinero móvil sin banco: Zain Bahrain B.S.C – ZAP

    • Mejor producto ecológico: VNL – VNL’s solar-powered GSM base station

    • Premio red más ecológica: Mocambique Celular S.A.R.L (mcel) – Eco Naturalmente (Naturally Thinking Green)

    • Mejor avance en tecnología de redes: SkyCross Inc – SkyCross iMAT

    • Mejor plataforma de prestación de servicios: Huawei Technologies Co Ltd – Huawei SDP solution

    • Mejor servicio de facturación y atención al cliente: Mobile TeleSystems (MTS) – You Individual Optimal Tariff Plan

    • Mejor tecnología móvil: Orange – Voz en alta definición (HD)

    • Mejor dispositivo móvil: HTC Hero

    • Mejor dispositivo conectado: Novatel Wireless Inc. – MiFi Intelligent Mobile Hotspot

    • Premio al liderazgo de un Gobierno: Kenya

    • Premio presidente del año: Carl-Henric Svanberg, Former CEO of Ericsson and currently Chairman BP

    • Premio personalidad del año en la industria del móvil: Steve Jobs, Co-Founder and CEO Apple

    El 80% de los milmillonarios son emprendedores de origen humilde

    Fuente: libertaddigital

    Emprendedores millonarios que nacieron pobres... pues animo sí!!!

    Antiguamente, antes de la Revolución Industrial y el nacimiento del capitalismo, los más ricos lo eran por herencia. Las clases sociales eran compartimentos estancos de los que no se podía salir. El que nacía marqués vivía como tal el resto de su vida gracias a los privilegios legales que el Estado le otorgaba. Los emprendedores que nacían pobres poco podían hacer para mejorar sus condiciones de vida. Sólo a partir del siglo XVII en ciertas áreas de Europa como el norte de Italia, Holanda o Inglaterra los desheredados empezaron a prosperar desafiando su aciago destino de cuna.
    Entonces, gracias al floreciente comercio internacional que dio lugar a las primeras sociedades anónimas que incentivaban el riesgo y la inversión, aparecieron las primeras fortunas plebeyas. El capitalismo y no otra cosa fue lo que emancipó a la humanidad de la servidumbre medieval. Los cimientos de aquella revolución fueron el esfuerzo, la voluntad de enriquecerse asumiendo riesgos y el ahorro. El mundo desde entonces es un lugar mucho mejor, más rico y más justo.
    Cualquiera, incluso el que nace en una chabola, puede llegar a ser millonario. Y no es una teoría sino una realidad verificada por la Historia una y otra vez. Desde hace casi dos siglos las principales fortunas del mundo no son las de los aristócratas, sino las de emprendedores que empiezan con lo puesto y se van a la tumba con un patrimonio personal que valdría para vivir cómodamente 100 vidas. Estas fortunas, además, cambian continuamente.
    Hace siglo y medio los más ricos del mundo eran los Vanderbilt o los Carnegie, grandes magnates de la industria del siglo XIX. En sólo unos años traspasaron el cetro a los Rockefeller o a los Ford, que revolucionaron el mundo a principios del siglo XX. Pero, a pesar de sus méritos, no lo sostuvieron mucho tiempo. Lo heredaron otros que no tenían ninguna relación familiar con ellos como los Onassis o los Getty, las dos grandes fortunas de la posguerra. El talento, a diferencia del dinero, no se hereda y otros que salían de la nada, como los Gates, los Packard o los Albrecht se convirtieron en los hombres más ricos del mundo.
    El capitalismo, a diferencia del antiguo régimen o el socialismo, premia el trabajo, el mérito y la empresarialidad. De las diez mayores fortunas de 2009 ocho se han conseguido desde la nada y las otras dos eran herencias que los herederos han acrecentado en lugar de dilapidarlas como sucede en muchas ocasiones.
    Casi todos los multimillonarios del pasado y del presente labraron su fortuna desde la nada. Andrew Carnegie era un simple emigrante escocés que trabajaba de mensajero, pero terminó siendo un gran magnate del acero. Cornelius Vanderbilt dejó la escuela a los 11 años para trabajar en un ferry del puerto de Nueva York. A los 50 ya era propietario de un imperio marítimo y ferroviario. Henry Ford, que inventó la industria del automóvil, nació en mitad del campo, en una humilde granja del estado de Michigan. 

    Rockefeller
    era hijo de un viajante de comercio y acabó convirtiéndose en el hombre más rico de la Historia, en el santo y seña del capitalismo. Dos siglos antes Rockefeller, con todo su talento y su capacidad de trabajo, no hubiese pasado de tendero en un mercado. Onassis emigró a la Argentina con una mano delante y otra detrás. Al morir poseía un imperio y se había casado con Jacqueline, la viuda de Kennedy.
    Lo mismo puede decirse de casi todos los milmillonarios actuales.
    Bill Gates y el Windows
    El fundador de Microsoft es hijo de un abogado de clase media de Seattle. Hace 30 años, cuando le detuvieron por una infracción de tráfico, nada hacía pensar que se convertiría en el hombre más rico del mundo en sólo dos décadas gracias a su habilidad para transformar la informática personal mediante un sistema operativo, el Windows, fácil de utilizar y compatible. Tuvo una buena idea y supo llevarla a la práctica.
    Warren Buffet o el arte de invertir
    El inversor más envidiado del mundo nació en Nebraska, muy lejos de todos los centros de decisión del mundo. Su primer trabajo fue ayudar a su padre en la tienda de ultramarinos que la familia tenía en Omaha. Más tarde consiguió un puesto de repartidor de periódicos. Fue a estudiar al este y allí, a base de observar y estudiar cuidadosamente cómo funcionaba la Bolsa, se convirtió en el mejor inversor bursátil de la Historia.
    Carlos Slim, el amigo de los políticos
    El hispano más rico del mundo es hijo de un cristiano maronita que emigró del Líbano a México, donde montó una tienda de textiles. Slim se quedó huérfano siendo un niño. Hizo algo de dinero hasta que, en los ochenta, el poder político le hizo un favor entregándole la telefónica Telmex. Fue la primera piedra de su imperio que, en rigor, se lo debe en gran parte a sus buenos contactos políticos, imprescindibles si se quiere hacer fortuna en los países hispanos.
    Lawrence Ellison y las bases de datos
    La historia Lawrence Ellison es propia de una novela. Nunca conoció a su padre y no supo quien era su madre hasta los 48 años. Fue criado en un barrio judío de clase media en el sur de Chicago. Empezó a estudiar en la universidad, pero lo dejó en segundo curso. A los 20 años se mudó a California con lo puesto. En 1977 tuvo la idea de fundar una compañía de software dedicada a las bases de datos, la llamó Oracle. Hoy es uno de los millonarios más excéntricos. Tiene un yate del tamaño de un transatlántico y vive en una mansión de estilo japonés a prueba de terremotos.
    Ingvar Kamprad y los muebles baratos
    El dueño de IKEA se crió en una pequeña granja de la Suecia rural. Su primer empleo fue vender cerillas con su bicicleta. De esa actividad pasó a vender diversos productos como pescado, lápices o decoración para los árboles de Navidad. Con el dinero de un premio que le dio su padre por aprobar el curso fundó IKEA. A pesar de ser uno de los hombres más ricos del mundo es extremadamente austero, conduce un Volvo de hace 15, vuela en clase turista y utiliza los folios por las dos caras. Tal vez ese y su innata perspicacia hayan sido el secreto de su éxito.
    Los hermanos Albrecht, reyes del hard discount

    Karl y Theo Albrecht nacieron en Essen, en la cuenca del Ruhr, al terminar la primera guerra mundial. Su padre era minero y su madre poseía una pequeña tienda de alimentación. No fueron a la universidad y todo lo que tenían que saber para triunfar lo aprendieron en aquella tienda. Observaron que si bajaban un 3% los productos éstos empezaban a venderse como rosquillas. Para rebajar aún más el precio decidieron no hacer nunca publicidad, no vender productos frescos y gestionar siempre supermercados pequeños.
    En 1961 abrieron su primer Aldi (Albrecht-Discount), un supermercado que vendía casi lo mismo que los demás pero más barato. Para evitar discutir los hermanos se partieron el negocio. El norte de Alemania sería para Theo, el sur para Karl. Hoy Aldi es una cadena de 8.200 supermercados repartidos por 19 países.
    Amancio Ortega, moda para todos
    El self-made man español por excelencia es el coruñés Amancio Ortega Gaona. Nació en una aldea de León tres meses antes de empezar la Guerra Civil. Emigró con sus padres a Galicia donde, a los 17 años, comenzó a trabajar en una céntrica mercería de La Coruña. En 1963 pidió un préstamo para montar su propia empresa textil: GOA, dedicada en origen a fabricar las batas de guatiné, que hacían furor en los años 60. Doce años después abrió su primer Zara en su ciudad de adopción. A partir de ahí el negocio fue creciendo como la espuma en lo que se dio en llamar Zaravolución. Hoy, casi medio siglo después, la heredera de GOA, Inditex, da empleo a 90.000 personas en todo el mundo.
    La enseñanza que se extrae de tantos y tantos casos de milmillonarios salidos de la nada durante los dos últimos siglos es que el trabajo, la dedicación y la voluntad de triunfar son el mejor activo que una persona puede tener; muy por encima de un padre rico o de que a uno le toque la lotería.

    ¿Cómo funciona el protocolo BitTorrent?

    Fuente: alt1040

    La tecnología P2P que maneja el BitTorrent no es demasiado compleja, pero si nos ponemos a leer sobre los tecnicismos, probablemente en algún momento nos perdamos y tengamos que comenzar nuevamente porque habrá cosas bastante complicadas.

    La realidad es que el funcionamiento de este protocolo para mí es verdaderamente una joyita porque permite transferir archivos de una gran cantidad de información en cuestión de minutos. Por este motivo proyectos realmente grandes –como por ejemplo los desarrolladores del Kernel de Linux- lo tienen como forma de transferencia principal.

    Los simuladores hacen que logremos entender cosas que técnicamente son complicadas de una manera mucho más simple y es eso lo que quisieron realizar los que crearon este visualizador de BitTorrent que permitirá ver cómo se maneja el protocolo para realizar las transferencias.

    Para los que no sepan, el protocolo BitTorrent lo que hace es dividir un archivo en pequeñas partes y transferirlo a los leechers. Cuando la transferencia de estos pequeñas partes del archivo terminan, esos leechers se convierten, además, en seeders que compartirán esa porción de archivo que ya poseen (además de ir también obteniendo lo que les falta, claro). Esto quiere decir que en cuestión de minutos muchas personas tendrán partes de archivos que podrán transferir a los que no los tienen y así sucesivamente.

    En este simulador si presionamos la P aparecerán más peers y si presionamos la S más seeders (que son los que tienen el archivo completo). Para borrarlas simplemente hay que tocar la R.

    El simulador es verdaderamente genial para darnos cuenta por qué tarda tanto en transferir un archivo que están descargando 300 personas y que simplemente lo tienen completo unas 2. O también sirve para saber qué pasaría si 200 personas tienen un archivo que solamente yo quiero. Sin duda una idea genial para poder aprender cómo funciona uno de los protocolos más interesantes de la red en la actualidad.

    Termina el Congreso Mundial de Móviles en Barcelona

    Fuente: eltiempo


     Eric Smith, consejero delegado de Google, en conferencia en el Congreso Mundial de Móviles.

    El centro de atracción en esta oportunidad fueron los programas y servicios para celulares, desplazando los lanzamientos de productos que siempre habían caracterizado este evento.
    En cuatro días, el congreso recibió a casi 50.000 profesionales, entre expositores y periodistas, provenientes de 200 países. Así superó los 47.000 visitantes en el 2009, aunque no igualó la cifra del 2008 que reunió a 55.000 personas.
    Según Thomas Husson, analista del instituto Forrester, "el centro de gravedad de la industria fue desplazado" en esta ocasión, luego de que la habitual presentación de las nuevas colecciones de dispositivos móviles fuese remplazada por los programas y servicios para estos equipos.
    Nokia, número uno de las ventas de móviles, anunció una asociación con Intel, el fabricante estadounidense de procesadores, para lanzar un sistema operativo abierto, y por lo tanto gratuito, que pueda ser utilizado en un espectro de dispositivos desde los teléfonos inteligentes de alta gama hasta los mini portátiles.
    La idea es contrarrestar a Google y a su sistema Android, que también puede utilizarse gratuitamente y que registra una fuerte progresión de difusión.
    Para responder también a Android, así como a Apple y su iPhone, Microsoft anunció el lanzamiento de su nuevo sistema operativo Windows Phone 7. Este representa una verdadera mejora para el usuario, según los analistas, pero no le será suficiente a Microsoft para reactivarse realmente en el mercado.
    RIM, fabricante de los Blackberry, Sony-Ericsson, Google, así como el operador Vodafone organizaron conferencias para atraer a los desarrolladores de aplicaciones y programas para móviles, buscando aprovechar el auge de este mercado que debería alcanzar los 27.200 millones de dólares en 2013, según el instituto Gartner.
    Por su parte 24 operadores de telefonía móvil decidieron lanzar una plataforma común, con aplicaciones compatibles para todo tipo de dispositivos, mientras que las actuales tiendas en línea, como la de Nokia o la de Apple, que domina ampliamente el mercado con sus 140.000 aplicaciones, están reservadas a sus clientes.
    El desarrollo de redes de nueva generación (4G), indispensables para hacer frente a la explosión del tráfico ligado al uso de los teléfonos inteligentes, también estuvo en el centro de los debates.
    Entre otros temas que llamaron la atención, figuró la publicidad en móviles, mercado que deberá alcanzar los 13.500 millones de dólares en 2013, así como el servicio de banca móvil que está en desarrollo en los países pobres y emergentes que cada vez tienen mayor representación en el congreso.